비듬: 원인,증상,예방법 알아보기!
일상생활을 하다보면 어깨에 하얀색 가루가 떨어져 있는 사람들을 가끔 보곤합니다. 머리를 감지않으면 머리가 가려워서 긁게 되면서 어깨위로 비듬이 떨어져서 어깨나 목주위로 하얀 가루들이 쌓이게 됩니다. 그런데 머리를 매일 감아도 여러가지 이유로 비듬이 발생해서 여간 불편한게 아닙니다. 저 또한 어두운색 옷을 입는 경우에 어깨부위를 한번씩 터는 습관이 언젠가 부터 생기기 시작했습니다.
우선 두피의 유형은 어떤것이 있는지와 특징에 대해서 알아보겠습니다.
두피의 유형
➤ 건성두피
건성두피는 두피가 오일(피지)을 생성하지 않는 상태를 나타내며 두피가 건조하고 당김을 느낄수 있습니다. 가려움증을 심하게 느낄수 있으며 간헐적으로 비듬이 발생한다고 합니다. 그리고 두피가 간혹 불게 변하며 두피표면에 미세한 비늘이 적게 나타난다고 합니다.
○관리법: 보습력이 높은 샴푸와 컨디셔너를 사용하고, 두피에 보습제나 헤어 오일을 사용하여 건조함을 완화시키는 것이 좋다고 합니다.
➤ 지성두피
지성두피는 과도한 피지 분비가 나타나며, 유분으로 인해서 미끄럽습니다. 두피에서 비듬이 발생하기 쉬우며, 피지의 과도한 분비로 인해서 머리가 빠르게 기름지고 더러워(떡짐)진다고 합니다.
○관리법: 세정력이 강하고 유분을 깨끗하게 제거하는 샴푸를 선택해서 두피를 깨끗하게 유지해야한다고 합니다.
➤ 중성두피
중성두피는 피지 분비와 건조함이 균형을 이루는 상태로 이런한 두피유형은 비듬이나 가려움증상이 잘 발생하지 않으며, 두피와 머리카락이 건강한 상태를 유지하기가 용의합니다.
○관리법: 두피의 중성을 유지하기위하여 중성 샴푸와 컨디셔너를 사용하는 것이 좋다고 합니다.
➤ 민감성두피
민감성두피는 외부 자극에 민감하게 반응하여 자주 가려움증을 경험하고 화학성분이 강한 제품을 사용하거나 두피 마사지를 할때 민감하게 반응합니다. 또한 피부염이나 알러지 반응이 발생하기 쉬워서 민감한 두피에 적합한 제품을 사용하는것이 중요하다고 합니다.
○관리법: 민감한 두피에는 올바른 제품을 선택해서 자극을 최소화하고, 제품의 성분 목록을 잘확인하는 것이 중요하다고 합니다.
이젠 비듬의 원인 및 증상 예방법에 대해서 알아보겠습니다.
우선 비듬이란 두피에서 피부세포가 빈번하게 죽어 벗겨져 나가는 현상을 의미합니다. 이로 인해 두피에 미세한 비늘 모양의 흰색 혹은 노란색 비듬이 생기게 됩니다.
비듬의 원인
비듬이 발생하는 주요요인으로는 아래와 같은 내용이 있습니다.
➤ 지루성 피부염
지루성 피부염은 두피의 피지선에서 지루균이 과도하게 번식하는 상태를 말합니다. 이로 인해 피부세포가 빠르게 죽어 비듬이 발생합니다.
➤ 건조한 환경
건조한 환경에서는 두피의 수분이 증발하기 쉽습니다. 이로 인해 두피가 건조해지고 비듬이 발생할 가능성이 높아집니다.
➤ 스트레스
스트레스는 두피 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스로 인해 면역력이 약해지면 비듬이 생길 확률이 높아집니다.
➤ 잘못된 두피 관리
너무 자주 머리를 감거나, 강한 화학성분의 샴푸를 사용하는 등 두피를 자극하는 행위는 비듬을 유발할 수 있습니다.
비듬의 증상
비듬은 두피에 흰색 또는 노란색 비늘이 생기며, 가려움증이 발생할 수 있고 또한 두피가 붉게 변할 수 있습니다.
비듬예방 및 관리법
➤ 적절한 샴푸 선택
마일드한 성분을 가진 샴푸를 선택하고, 너무 자주 머리를 감지 않도록 주의하세요.
➤ 두피 보습
건조한 환경에서는 두피를 적절히 보습시키는 것이 중요합니다. 보습 효과가 있는 샴푸나 헤어 오일을 사용하세요.
➤ 스트레스 관리
스트레스를 효과적으로 관리하고, 꾸준한 운동과 휴식을 취하세요.
➤ 의사와 상담
심한 비듬의 경우 전문의와 상담하여 적절한 치료법을 받는 것이 매우 중요하며, 약물 치료로는 항염증제나 항생제 등이 사용된다고 합니다.
➤ 두피 마사지
두피 마시지를 통해서 두피를 부드럽게 하여 혈액순환이 원활하게 유지되도록 돕는 것이 도움이 됩니다.
비듬은 두피 건강에 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 올바른 두피 관리는 건강한 두피를 유지하고, 비듬으로 부터 해방될수 있게 해주기도 합니다. 비듬이 심각한 경우에는 의사에게 진료를 받는 것이 중요할 것 같습니다.
